Gesund essen und trotzdem satt werden? Ja, das geht.

Kennst du das? Du willst dich bewusster ernähren, aber im Alltag fehlt die Zeit, die Ideen gehen aus, und am Ende landet doch wieder das Gleiche am Teller. Oder du hast das Gefühl, gesund essen heißt verzichten und hungrig bleiben.

Genau dafür ist dieses Rezeptbuch da. 30 Rezepte mit viel Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten und Getreide, die schnell gemacht sind und richtig satt machen. Ohne komplizierte Zutaten, ohne Kalorienzählen, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.

Das erwartet dich:

• 10 Frühstücksideen, von cremigen Smoothies über Chiapudding bis zum Avocadobrot
• 14 Hauptmahlzeiten, wie Buddha Bowl, Gemüsecurry, Chili sin Carne oder gebratene Asianudeln
• 6 gesunde Snacks und Beilagen, zum Beispiel Bohnenbrownies, gesunde Schokocreme oder das Lifechanging Bread

Alle Rezepte sind vegan, mit basenreichen Zutaten und mit klaren Zutatenlisten und einfacher Zubereitung.

Für dich, wenn du:

• dich bewusster ernähren willst, ohne dein ganzes Leben umzustellen
• neue Ideen für gesunde Gerichte suchst, die der ganzen Familie schmecken
• einfach mal ein paar Tage gezielt gesund kochen möchtest

Format: PDF zum Download, 34 Seiten. Du bekommst es direkt nach dem Kauf per E-Mail und kannst es am Handy, Tablet oder ausgedruckt in der Küche verwenden.